Samen gezond

Slapen en slaapproblemen

Wat helpt mij bij een goede nachtrust? 

Wist je dat 30% tot 50% van de mensen last heeft van slaapproblemen?
Slecht slapen heeft gevolgen voor je veerkracht, energie en stemming overdag. Maar aan slaapproblemen valt vaak wat te doen. Ook als jezelf denkt dat je alles al hebt geprobeerd.

Het is belangrijk om te kijken of bepaalde gewoontes je slapeloosheid in stand houden. Het kost wel even tijd om nieuwe slaapgewoontes aan te leren, maar je zult merken dat je toch al snel weer beter slaapt.

Je huisarts of de praktijkondersteuner van de huisarts kunnen je verder helpen als je beter wilt slapen. Of ze verwijzen je naar een slaapoefentherapeut die je kan begeleiden. Ook zijn er online programma’s die je zelf kunt volgen om je slapeloosheid aan te pakken.

RECENT NIEUWS